Introduzione

Questo è il terzo articolo di una serie di tre dedicati all’allenamento con il cardiofrequenzimetro. 

“Chi ben comincia……è a metà dell’opera”. Questo proverbio rappresenta la nostra filosofia di partenza. L’inizio di un percorso di miglioramento fisico è sempre un momento delicato e pieno di dubbi. Per rispondere a queste domande, abbiamo ideato un programma di inserimento diviso in tre fasi: START UP, MET-CIRCUIT e TUTOR.

MET-CIRCUIT: Versatilità e personalizzazione

Il MET-CIRCUIT è un approccio scientifico e veloce all’allenamento, adattabile a tutte le fasi della tua vita sportiva. La sua flessibilità ti permette di variare gli attrezzi cardio, come Tapis, Vogatore, Ellittica, e altri, focalizzando l’allenamento sui tuoi gruppi muscolari preferiti.

Durata e intensità:

Vuoi concentrarti sul bruciare grassi? Opta per 3 giri del circuito, totalizzando 51 minuti di allenamento. Se il tono muscolare è la tua priorità, 2 giri per 32 minuti e poi una sessione mirata sono ideali. 

Durata e intensitàL’effetto brucia grassi e l’importanza del MET-CIRCUIT

Il MET-CIRCUIT non è solo un metodo d’allenamento efficace, ma è anche ottimizzato per stimolare l’effetto brucia grassi. Mantenere la frequenza cardiaca tra l’80 e il 90% durante l’allenamento, identificata dalla zona arancione, è fondamentale per attivare questo meccanismo metabolico. Questo tipo di allenamento non solo favorisce la perdita di peso immediata, ma stimola anche il metabolismo basale, permettendo di bruciare calorie anche dopo l’allenamento, fino a 40/48 ore successivamente.

L’esperienza dei nostri clienti

Immaginiamo un uomo di 50 anni, impiegato di banca, che ha ripreso l’attività fisica da soli due mesi. Durante una sessione di MET-CIRCUIT di 40 minuti, ha bruciato ben 561 calorie. Ma c’è di più: ha ottenuto un punteggio di 293 UPPS (Uptivo Performance Points), indicando una permanenza in zona arancione del 72%. Questo significa che il suo corpo continuerà a bruciare calorie a un ritmo elevato anche mentre è seduto al suo desk in ufficio.

Questo effetto lipolitico, o bruciagrassi, non solo accelera la perdita di grasso corporeo ma contribuisce anche al tono muscolare generale. Questo tipo di allenamento mirato consente all’atleta di affrontare le sfide quotidiane con maggiore energia e vitalità.

Monitoraggio e personalizzzazione

Ogni allenamento con il Cardiofrequenzimetro Telemetrico viene registrato nella nostra piattaforma, sia che tu sia nel Club o all’aperto. Questo permette ai nostri istruttori di monitorare i tuoi progressi e fornirti feedback personalizzati.

Il programma tutor: il tuo alleato nell’allenamento

Il TUTOR è il tuo coach personale. Settimanalmente, analizzerà i tuoi allenamenti, le calorie bruciate, e la tua performance in base ai tuoi obiettivi. Riceverai feedback motivazionali e tecniche direttamente sul tuo telefono.

Sostegno e motivazione

Nei primi tre mesi, il tuo TUTOR sarà al tuo fianco per risolvere ogni dubbio e fornirti il supporto necessario. Grazie al nostro programma di inserimento e al patto motivazionale, ti assicuriamo un percorso chiaro e diretto verso i tuoi obiettivi.

Scopri di più e inizia il tuoo percorso

Se la curiosità ti spinge a saperne di più e a dare una svolta al tuo allenamento, contattaci. Scrivici una email per prenotare un appuntamento e scoprire come il MET-CIRCUIT può trasformare il tuo modo di allenarti.